« Lâche prise.”
Franchement ?
Bullshit.
C’est l’un des conseils les plus répétés … et les plus culpabilisants.
Surtout pour les hypersensibles.
En tant que coach hypersensible à Grenoble, j’accompagne des personnes engagées, profondes, investies.
Leur dire de “lâcher prise” sur un sujet important revient à leur demander d’arrêter de se soucier de ce qui compte.
Et ça ne fonctionne pas.
Quand “lâcher prise” met en échec les hypersensibles
En tant que coach hypersensible à Grenoble, je vois régulièrement des personnes qui essaient sincèrement de “lâcher prise”.
- Elles lisent.
- Elles méditent.
- Elles se répètent la phrase.
Mais elles n’y arrivent pas. Et elles culpabilisent.
- Parce que le sujet est important pour elles.
- Parce qu’elles sont engagées.
- Parce qu’elles ont à cœur de bien faire.
Or, quand quelque chose compte profondément, le cerveau lâche très difficilement.
Et ce n’est pas un défaut. C’est une qualité.
Lâcher prise : mission (presque) impossible
Quand un projet vous tient à cœur,
quand une relation est importante,
quand une décision a des conséquences,
Le mental reste mobilisé.
C’est ce qui permet :
- la persévérance,
- l’engagement,
- la responsabilité,
Des qualités nécessaires pour ne rien « lâcher » et mener un projet jusqu’au bout.
Dire à une personne engagée de “lâcher prise” revient parfois à lui demander d’abandonner ce qui fait sa force.
Ce n’est ni réaliste, ni respectueux de son fonctionnement.
Le problème n’est pas de trop penser.
Le problème est de rester en tension permanente.
Quand le mental bloque, on passe par le corps
Quand quelque chose compte vraiment, le cerveau ne “lâche” pas.
Il analyse.
Il anticipe.
Il protège.
C’est un mécanisme de responsabilité.
Demander à quelqu’un d’arrêter de penser, c’est lui demander d’aller contre sa nature.
Si le geste mental est difficile, on change d’entrée.
On passe par le corps.
- Relâcher les épaules.
- Mettre de la mobilité dans le bassin.
- Desserrer les dents, la mâchoire et les mains.
- Faire redescendre sa respiration au niveau ventrale et costale.
- Bouger.
On ne demande pas au cerveau d’arrêter de penser.
On aide le corps à sortir de la tension.
Le mental influence le corps ; le corps influence aussi le mental.
C’est concret.
Mesurable.
Pragmatique.
C’est pour cela qu’en tant que Coach Hypersensible à Grenoble, je conseille souvent des pratiques corporelles :
- Sport où on relâche et où on a les pieds au sol (aïkido, danse, yoga)
- Chant, musique
- Marche dans la nature,
- Toute activité qui remet du mouvement dans le relâchement.
Personnellement, l’aïkido m’a appris à sentir quand mon corps se crispe.
Et apprendre à relâcher avant que le mental ne s’emballe.
Pour les hypersensibles, le vrai “lâcher prise” est corporel
En tant que coach hypersensible à Grenoble, je ne demande pas aux personnes d’arrêter de penser.
J’accompagne mes clients à réguler leurs émotions aussi par le corps.
Parce que le corps est parfois plus accessible que le mental.
Je leur apprends à :
- reconnaître la tension,
- relâcher le corps,
- ajuster une action,
- poser une limite,
- modifier un rythme.
Quand le corps se détend, le système nerveux se régule.
Quand le système nerveux se régule, le mental s’apaise.
Ce n’est pas une idée. C’est physiologique.
Le lâcher prise est un concept. Le relâchement est une micro-action corporelle.
C’est un relâchement musculaire, un ajustement concret, un geste physique.
Et souvent, elle commence dans les épaules, les mains, la mâchoire, le diaphragme …
Mais pas dans la tête.
Et le reste suit.
Si vous êtes hypersensible et que certains conseils vous mettent en échec,
ce n’est pas que vous êtes incapable.
C’est peut-être simplement qu’on vous a donné une méthode mentale …
alors que votre corps attend d’être écouté.
Venez me voir, je vous apprends comment faire. C’est par ici.
