On parle beaucoup d’hypersensibilité aujourd’hui.
Mais au fond, comment savoir si l’on est hypersensible ?
Environ 30 % de la population est concernée par l’hypersensibilité.
Chez ces personnes, le système nerveux capte plus d’informations que la moyenne.
Plus de sons.
Plus de signaux corporels.
Plus d’émotions.
Plus de détails.
Bref : plus de tout.
Ce n’est pas une fragilité.
C’est un mode de fonctionnement particulier du système nerveux.
De manière générale, l’hypersensibilité repose sur 2 grandes caractéristiques :
- une plus grande quantité d’informations captées (comme si le tamis était plus large)
- une perception sensorielle plus intense de ces informations (comme si le bouton “volume” était toujours au maximum)
Voici quatre signes fréquents qui peuvent indiquer une hypersensibilité.
1. Des sens très sensibles : l’hyperesthésie
L’un des premiers signes de l’hypersensibilité est ce que l’on appelle l’hyperesthésie, c’est-à-dire des sens plus sensibles et plus intenses.
La personne hypersensible perçoit davantage de stimuli dans son environnement.
Par exemple :
- entendre toutes les conversations autour de soi au restaurant (hyperacousie)
- percevoir la musique de fond aussi fortement que les mots de la personne en face
- être très sensible à la lumière, parfois jusqu’à déclencher des migraines
- avoir du mal à supporter certains tissus ou certaines coutures sur la peau
Ce n’est pas du « chichi ».
C’est simplement un système sensoriel plus réactif, qui demande beaucoup d’énergie au système nerveux.
2. Ressentir très fortement les émotions des autres : l’hyper empathie
Un autre signe fréquent de l’hypersensibilité est une grande sensibilité aux émotions des autres.
Les personnes hypersensibles perçoivent souvent les émotions autour d’elles, parfois avant même que l’autre personne en ait conscience.
Tout est capté :
- un changement de ton
- une tension dans l’atmosphère
- une mimique du visage
- un malaise subtil dans une conversation
La difficulté n’est pas de ressentir.
La difficulté est plutôt de faire la différence entre ce qui appartient aux autres et ce qui nous appartient.
Sans cette distinction, l’hypersensibilité peut entraîner une fatigue émotionnelle importante.
3. Des émotions intenses : l’hyper émotivité
Chez une personne hypersensible, les émotions sont souvent vives et rapides.
On peut pleurer facilement.
Rire facilement aussi.
Là où certaines personnes ressentent simplement de la tristesse face à une mauvaise nouvelle, une personne hypersensible peut être profondément bouleversée.
De la même manière, une situation légèrement agaçante pour certains peut déclencher une colère beaucoup plus intense.
Les émotions peuvent surgir comme un feu d’artifice.
Cela ne signifie pas être fragile.
Cela signifie simplement que le système émotionnel est très réactif et très vivant.
Lorsqu’elle est comprise et accompagnée, cette intensité devient souvent une grande richesse :
- créativité
- intuition
- profondeur relationnelle
4. Des perceptions sensorielles mêlées : la synesthésie
Certaines personnes hypersensibles vivent aussi des phénomènes de synesthésie.
Cela signifie que plusieurs sens peuvent se combiner.
Par exemple :
- associer des couleurs à des sons
- voir les mots comme s’ils étaient en relief
- associer une odeur ou un goût à une émotion
- ressentir physiquement l’ambiance d’un lieu
Ce fonctionnement est plus rare, mais il peut faire partie des manifestations de l’hypersensibilité.
Peut-on ne plus être hypersensible ?
Non.
L’hypersensibilité n’est pas quelque chose que l’on enlève.
C’est un mode de fonctionnement du système nerveux.
En revanche, il est tout à fait possible d’apprendre à mieux vivre avec son hypersensibilité.
C’est précisément le travail que je propose dans mes accompagnements.
On peut apprendre à :
- comprendre son fonctionnement
- retrouver de la sécurité intérieure
- protéger son énergie
- réguler ses émotions
- et surtout transformer cette sensibilité en véritable atout.
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FAQ
L’hypersensibilité est-elle une faiblesse ?
Non. L’hypersensibilité est un fonctionnement particulier du système nerveux qui capte et traite plus d’informations que la moyenne. Bien accompagnée, elle peut devenir une force : intuition, créativité et grande capacité relationnelle.
Combien de personnes sont hypersensibles ?
On estime qu’environ 30 % de la population est hypersensible. Cela signifie que ce fonctionnement est relativement fréquent, même s’il est encore parfois mal compris.
Peut-on arrêter d’être hypersensible ?
Non. L’hypersensibilité n’est pas quelque chose que l’on supprime. En revanche, il est possible d’apprendre à mieux comprendre son fonctionnement, réguler ses émotions et préserver son énergie pour en faire un véritable atout.
